Ciao atleti! Il mio nome è Andrea Ghelardoni, 35 anni, Dott. in Scienze delle Attività Motorie e Sportive, sono preparatore atletico specializzato nel ciclismo.
Appenninica MTB Race Stage è un evento sportivo, una gara di endurance a tappe in ambito mountain bike , partecipazione singola o a coppie, formato 4 o 8 tappe.
Le distanze e i dislivelli di Appenninica sono epici e non possono essere presi sottogamba. In questi video vi dispenseremo i migliori suggerimenti per preparavi ed affrontare al meglio questo fantastico evento.
Con l’obiettivo di incrementare la prestazione degli atleti, spiegheremo come allenare la resistenza in modo efficace. Come gestire i carichi ed i recuperi (quindi il principio della supercompensazione). Vedremo come si individua la soglia anerobica e come si calcolano le zone allenanti. Vi mostrerò anche una “tecnica avanzata” (chiamata potenza lipidica) per insegnare al vostro organismo ad essere più efficiente nelle gare di endurance.
Vedremo quale integrazioneutilizzare prima, durante e dopo le tappe (quando e cosa assumere). Scopriremo come è possibile incrementare la performance con l’aiuto di tecniche come la bioimpedenziometria vettoriale associata alle misure antropometriche.
Parleremo di perseveranza e resilienza mentale, aspetti fondamentali per una gara di questo tipo. Vedremo anche come essere “sinergici” con il proprio compagno/compagna sfruttando i vantaggi di affrontare una gara in coppia.
Con la Conferenza Stampa di oggi che annuncia il Prologo di Bologna, Appenninica MTB rivela l’ultimo tassello del percorso gara 2019. Presenti l’Assessore Sport e Turismo del Comune di Bologna Matteo Lepore e tutto lo staff organizzativo dell’evento.
La prima edizione di Appenninica MTB prenderà il via da Bologna il 20 Luglio 2019 alle 12.00 con il Prologo, tappa di apertura della competizione, patrocinato dal Comune di Bologna.
Il percorso, appassionante per il pubblico quanto divertente da guidare per i partecipanti, si sviluppa lungo un anello che dall’arco del Meloncello sale ripido su asfalto fino al Santuario della Madonna di San Luca per poi fare ritorno nel centro abitato su divertenti sentieri sterrati.
La lunghezza complessiva è di circa 12km con un dislivello positivo di 470m e pendenze che arrivano al 18% con la salita S. Luca davvero selettiva e già protagonista della crono inaugurale del Giro d’Italia a Maggio.
Poche sono le gare a tappe in mountain bike nel mondo che possono vantare la partenza da una location prestigiosa come la città di Bologna e soprattutto con un percorso così vario e completo come quello in programma.
“Il Prologo di Bologna è il biglietto di benvenuto che diamo a tutti i concorrenti e alla stampa di settore che ci seguirà e partire con il piede giusto è importantissimo per i successivi sette giorni di gara” dichiara Beppe Salerno organizzatore della manifestazione.
Molto più che una sfilata per le vie della città, il Prologo oltre che iniziare a far luce sulle forze in campo determina con il suo risultato la griglia di partenza dell’indomani a Berceto (PR) durante la tappa “Mille Laghi, Berceto – Castelnovo ‘ne Monti”.
Iniziare in una città d’arte e proseguire il viaggio in sella nell’entroterra per oltre 500km tra sapori e storia di un tempo e a contatto con le comunità dei paesi attraversati, è una esperienza unica. Si tratta di un percorso attraverso la regione Emilia Romagna in grado di attirare una forte partecipazione di atleti di rilievo nazionali e internazionali e la curiosità di aziende e media di settore.
